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Abteilung Fitenss & Gesundheit

  Der Turnverein Zotzenbach 1905 e. V. versteht sich als Familienverein, d. h. ein Angebot bereitzuhalten, das alle Altersgruppen anspricht. Viele unserer älteren Mitglieder haben uns lange Zeit passiv die Treue gehalten. Aus wissenschaftlicher und sportmedizinischer Sicht weiß man inzwischen, dass der Alterungsprozess durch regelmäßigen und gesundheitsorientierten Sport positiv beeinflusst werden kann. Das war der Grund eine Seniorengymnastikgruppe einzurichten.
   
  Seniorengymnastik
  Am 10. August 2002 startete diese Gruppe mit 10 Teilnehmern, die begeistert die Übungsstunden besuchten und immer mehr Interessierte mitbrachten. Seit der Ausbildung von unserer Übungsleiterin Gisela Klumpp im Frühjahr 2003 beim Landessportbund Hessen kann hier auf die Fachübungsleiter-Lizenz Fitness und Gesundheit hingewiesen werden. Im Anschluss daran wurde durch eine weitere Ausbildung die Lizenz mit dem Pluspunkt Gesundheit für Haltung und Bewegung erreicht. Der Name ist für uns Programm. Die Gesundheit und deren bestmögliche Erhaltung stehen immer im Vordergrund. Schneller, weiter und höher sind Ziele, die im Leistungssport zu suchen sind.
   
  Seniorengymnastikgruppe

Um die eigene Mobilität und selbstbestimmtes Leben möglichst lange zu erhalten, soll unser Angebot Fitness und Gesundheit ein Stück beitragen. In den Übungsstunden geht es darum, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination und Reaktion zu erhalten und zu verbessern. Schnelligkeit ist hier kein Thema mehr. Eine Überforderung kann hier ausgeschlossen werden. Jeder bestimmt selbst, wie weit es möglich ist, das angebotene Programm mitzumachen. Der zusätzliche Einsatz von Handgeräten verbessert die Wirkung und die Übungsausführung. Mit Alternativvorschlägen wird darauf geachtet, dass möglichst alle mitmachen können. Musikhintergrund erleichtert uns manche Übung und lässt uns manchmal die Anstrengung vergessen. Entspannungsübungen und kleine Tänze; (auch im Sitzen) runden unser Angebot ab.
   
  Außer diesem sportlichen Teil ist der Gemeinschaftsgedanke hier mindestens genauso wichtig. Diese Stunde bietet die Möglichkeit, gemeinsam zu turnen, etwas für die Gesundheit zu tun, sich mit Gleichgesinnten zu treffen und auszutauschen. So gibt es in dieser Gruppe Wanderungen, Kinobesuche u. v. a.
   
  Pluspunkt Gesundheit und Sport Pro Gesundheit
  Pluspunkt Gesundheit

Hier handelt es sich um ein Qualitätszeichen der Bundesärztekammer, des Deutschen Sportbundes (DSB) und des Deutschen Turnerbundes (DTB). Neueste sportmedizinische Erkenntnisse sind Grundlage zu dieser Ausbildung. Das Ziel Gesundheit und Gesunderhaltung steht hier an erster Stelle. Auch die Gemeinschaft, wie in unserem Verein gelebt, hat einen großen Stellenwert.

   
  Wirbelsäulengymnastik
  Nach dem Erreichen des Pluspunktes Gesundheit für Haltung und Bewegung war es uns auch möglich, Wirbelsäulengymnastik anzubieten. Die Teilnehmer kommen regelmäßig zum Gesundheitssport, um danach rückengerecht ihrem Alltagsgeschäft nachzugehen. Die Stunde beinhaltet einen Aufwärmteil, der auch das Herz-Kreislauf-System (HKS) anspricht. Danach stehen Übungen zur Erhaltung bzw. Verbesserung der Wirbelsäulen(WS)-stützenden und -schützenden Muskulatur auf dem Programm. Im Stand und auf der Matte, mit Kleingeräten und Musikhintergrund, bietet sich hier ein abwechslungsreiches Angebot. Erläuterungen zur Wirbelsäule, Aufbau und Funktion, WS-schonendes und WS-gerechtes Alltagsverhalten fließen immer wieder mit ein. Dehnungsübungen und Entspannung runden die Stunde ab.
   
  Walking
  Hier bietet sich ein Sport für Jedermann bzw. frau aller Altersgruppen. Verbesserung des HKS, Koordination, Kondition, Aktivierung des Stoffwechsels, Aktivierung des Immunsystems, Verbesserung der Knochendichte, usw. Bewegung in frischer Luft, der Genuss der sich ständig wandelnden Natur zum Nulltarif und die Bewegung in der Gruppe sind Gründe für den Erfolg dieser Gruppe.
   
  Seit August 2002 treffen sich hier Interessierte regelmäßig auf dem Parkplatz Im Kreuz in Zotzenbach zum Walking. Ca. 1 Stunde geht die Strecke abwechslungsreich mit kleinen Steigungen und Gefällstrecken durch den Zotzenbacher Wald.
 
  Bei allen angebotenen Übungsstunden sind neugierig gewordene Interessierte jederzeit willkommen. Für alle Fragen steht unsere Übungs- und Abteilungsleiterin Gisela Klumpp unter der Telefonnummer 06253/84186 gerne zur Verfügung.


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